Am I Smiling Enough?
2025
Art Installation, Larnaca
Українськю (Scroll for English)
Чи достатньо я посміхаюся?
Коли ми дорослішаємо, ми втрачаємо дивовижну здатність радіти простим речам. Дослідження показують, що середній дорослий посміхається лише 20 разів на день, тоді як діти роблять це в 20 разів частіше. Куди зникає ця природна радість? Чому ми починаємо вважати, що нам потрібен особливий привід, щоб посміхнутися?
Проста посмішка — це не просто вираз обличчя. Це потужний біологічний механізм, який запускає каскад позитивних змін у нашому організмі. Коли ми посміхаємося, наш мозок вивільняє дофамін, серотонін і ендорфіни — гормони щастя, які природним чином знижують рівень кортизолу (гормону стресу) і створюють те, що науковці називають "позитивним циклом зворотного зв'язку".
Справжня посмішка задіює 43 м'язи обличчя, знижуючи кров'яний тиск, зміцнюючи імунну систему та збільшуючи вироблення білих кровяних клітин, виступаючи природним навіть знеболювальним. Активуючи м'язи обличчя, ми можемо покращити свій настрій.
Особливо складні стосунки з посмішкою складаються у людей, які переживають травми або депресію. Для них здатність щиро посміхатися може повертатися поступово, разом із зціленням. Існує навіть явище "посміхаючої депресії", коли люди ховають внутрішні страждання за маскою зовнішнього благополуччя.
Арт-інсталяція “Чи достатньо я посміхаюся? це частина серії "Питання, які рухають вперед", створеної місцевою художницею Іриною Мануковською. Вона працює з темами ментального здоров'я та самопізнання, допомагаючи людям знайти шлях до внутрішньої гармонії через мистецтво та правильні питання.
Ірина Мануковська, мисткиня, авторка проекту.
"Чи достатньо я посміхаюся?" — це арт-інсталяція, яка запрошує вас на мить зупинитися і подумати: коли ви востаннє посміхалися просто так, без особливого приводу? Чи пам'ятаєте ви, як посміхалися у дитинстві, бачачи метелика чи відчуваючи теплі сонячні промені на обличчі?Можливо, нам не потрібен особливий привід. Можливо, життя саме по собі — достатня причина для посмішки. Адже кожен день ми маємо безліч дрібних чудес: ранкову каву, привітання від друга, захід сонця, навіть просто можливість дихати.
Am I Smiling Enough?
As we age, we lose the remarkable ability to find joy in simple things. Studies show that the average adult smiles only 20 times a day, while children smile up to 20 times more. Where does this natural joy go? Why do we start to believe we need a special reason to smile?
A simple smile is not just a facial expression. It's a powerful biological mechanism that triggers a cascade of positive changes in our body. When we smile, our brain releases dopamine, serotonin, and endorphins — the "happiness hormones" that naturally lower cortisol levels (the stress hormone) and create what scientists call a "positive feedback loop."
A genuine smile engages 43 facial muscles, reducing blood pressure, boosting the immune system, and increasing the production of white blood cells — acting even as a natural pain reliever. By activating facial muscles, we can improve our mood.
People who experience trauma or depression often have a particularly complex relationship with smiling. For them, the ability to smile sincerely may return gradually, as healing occurs. There’s even a phenomenon called “smiling depression,” where people hide their inner struggles behind a mask of outward well-being.
The art installation “Am I Smiling Enough?” is part of the series “Questions That Move Us Forward,” created by local artist Iryna Manukovska. Her work explores themes of mental health and self-discovery, helping people find a path to inner harmony through art and the power of the right questions.
Iryna Manukovska, the artist.
"Am I Smiling Enough?" is an art installation that invites you to pause for a moment and reflect: When was the last time you smiled for no particular reason? Do you remember smiling as a child — at the sight of a butterfly or the feeling of warm sunshine on your face?
Maybe we don’t need a special reason. Maybe life itself is reason enough to smile. After all, every day brings countless small wonders: morning coffee, a greeting from a friend, a sunset, or simply the ability to breathe.